Мультистанция грузоблочная включает в себя: - тяга вертикальная; - тяга горизонтальная; - баттерфляй; - бицепс, трицепс; - жим от груди; - бицепс бедра стоя; - квадрицепс бедра сидя - Упражнение для мышц груди. Для выполнения сведений рук перед грудью необходимо установить сиденье на нужную высоту, соответственно своему росту. Тренирующийся садится на сиденье, заводит руки за рычаги, упершись локтями в мягкие части и взявшись за рукоятки. Сведение рук выполняется плавно, до соприкосновения рычагов. Для выполнения жима от груди тренирующийся садится на сиденье, так чтобы поясницей упереться в спинку сиденья и крепко взявшись за ручки плавно на выдохе выполняет разгибание рук до максимального растяжения мышц. - Упражнение для рук. Для выполнения упражнения трицепс следует установить сиденье на нужную высоту, соответственно своему росту, при этом поясницей упереться в спинку сиденья и ухватившись за гриф либо канат на выдохе разгибать руки в локтях плавно без рывков. Для выполнения упражнения бицепс необходимо установить скамью Скотта, держась за ручки и упершись локтями в парту на выдохе выполнять плавные сгибания в локтях. - Упражнение для мышц спины. Для выполнения верхней тяги необходимо установить валики-фиксаторы коленей, таким образом чтобы валики плотно прижимали колени. Тренирующийся садится на сиденье, предварительно взявшись руками за рукоять, висящую на тросе. Движения выполняются плавно, опускание рукояти можно выполнять за голову или к груди. Для выполнения горизонтальной тяги тренирующийся садится на пол, упершись ногами в упоры и взявшись руками за гриф выполняет сгибание рук. Движения выполняются плавно, от полного растяжения широчайших мышц до касания грифа живота. - Упражнение для мышц ног. Для выполнения упражнение квадрицепс бедра необходимо установить валики-фиксаторы. Тренирующийся садится на сиденье так чтобы бедром упираться на валики-фиксаторы, а голеностопом в валики поворотной тяги и выполняет разгибание ног в коленях. Для выполнения упражнения бицепс бедра стоя тренирующийся упирается ногами на платформы и поочередно сгибает ноги в коленях. Движения должны быть плавными и без резких движений. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: Размеры (ДхШхВ): 2055мм*1050мм*2415мм Материал рамы – профильная труба 50*50мм, труба Ø27мм, Ø42мм. Привод грузоблока – 6мм*19мм, трос Ø5мм. Общий вес грузов – блок 80 кг (плиты стальные по 5 кг, обрезиненные). Шарикоподшипник закрытого типа применен в узлах вращения. Это позволяет свести обслуживание к минимуму. Каждая обрезиненная плитка имеет втулки из тефлона (фторопласта), что улучшает скольжение и повышает устойчивость к износу. Направляющие выполнены из нержавеющей стали. Мягкие элементы наполнены полиуретаном повторного вспенивания плотностью 140 кг/куб. м. Материал обивок – винилискожа, капроновая основа. Окраска – порошковое напыление.